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常曦想学武，最想学的是神奇的内功，可惜宁中则并没有教她，甚至连剑法都没教，只是教她最基础的拳法腿法和步法，感觉和后世的武术班也没什么区别，只是训练强度大得多，每次都能榨干她身体的最后一丝力气，好在有漂亮师父的推拿按摩，虽然按着按着她就会沉沉睡去。
内力按摩效果出奇地好，第二天常曦又能满状态投入基础训练。每一天，她都能感到自己身体素质的提高，甚至因为睡眠质量好，精神状态也越来越好。她没有留意到，高强度的训练下，她的身材越来越好，甚至到了后来，腹部隐约出现了马甲线。
就这样一直练到大姨妈来，宁中则终于给常曦放了假。这是她第二次在古代环境经历这个，古代的月事布用起来很不方便，好在仙衣能在神域快速清洁，不然非把她逼疯不可。
休息了一天，晚上正准备打开空间门去神域睡觉，忽然听到敲门声。
“谁啊？”
“是我。”
常曦听出是师父的声音，赶忙去打开房门，正是师父宁中则。
常曦一边将师父让进房间一边问道：“师父这么晚来找徒儿有什么事吗？”
宁中则道：“你修炼拳脚功夫有十多天了，不知道这些日子睡得可好？”
常曦幽怨道：“师父您不知道吗？每次不都是您帮我按着按着就睡着了，这些天都是一觉到天亮，洗澡都改到早上了。”
宁中则笑道：“睡的香就好，睡觉是养神，养好神才能练好功。不过你今天没练武，我怕你睡不好，特来教你一个睡觉的法子。”
常曦心中一动，笑道：“怎么睡觉还要教啊？”
宁中则笑道：“我这睡觉的法子可不一样，你先去床上侧身躺好。”
常曦依言躺好，宁中则又帮她调整了下姿势，既要支撑身子不倒，又要能够全身放松。
见她躺好，宁中则道：“我教你四句口诀，你好好记牢。‘思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则阴消。’”
让常曦背了几遍，见她已经记牢。便解释道：“一会儿睡觉，头脑放空，身体放松，只听我的指挥进行深呼吸，注意闭口，舌抵上颚，用鼻子呼吸。”说着，具体指点了呼吸的方法。常曦一听，这不就是腹式呼吸嘛，这个我会，当即表演了一下。
宁中则点点头道：“既然明白了，那我们就开始吧。”
宁中则端坐桌前，用平缓的语调开始指挥。
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